胸を大きくする方法は、 いくらでもありますが、バストの悩みは年齢にもよって違います。バストの悩みと言うと、20代や30代の女性に多いイメージがありますが、 思春期の時期である高校生にとってもバストの悩みは大きいもの。
特に異性を意識しだす年齢でもあり、 バストだけでなく体型など、周りの友達と比べてしまいがちです。とはいえ、成長期のカラダはとてもデリケートで、 バストアップしたいと言っても体に負担をかけてしまうと、体の成長に悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。
ということで、今回は高校生にもできるおすすめのバストアップ方法をご紹介させていただきます！
思春期はバストが大きくなるための大切な時期
中学生から高校生などの、いわゆる思春期と言われる時期には、背が伸びるタイミングだったり、 生理が始まる時期だったりと、 体の変化が訪れやすい時期です。
この思春期は、成長期とも呼ばれ、男の子であれば背が伸びてきたり、髭などが生えるようになったり、女性であれば、月経も始まり、女性らしい体つきになってくる時期でもあります。この成長期は、 バストも膨らみ出す時期で、女性ホルモンの分泌も本格的に始まるため、月経が開始され、 乳腺が発達するためバストが大きく膨らんできます。ただ成長のスピードには個人差があるため、周りの友達はどんどん大人らしい体つきになっていっても、自分はなかなか体の変化が現れずに、周りと比べ悩んでしまう女性も多いようです。
特にバストの悩みは、 女性であれば誰もが抱えるものですか、この時期は周りよりも成長が遅いからといってバストが成長しないわけではないので、あまり心配する必要はありません。ただそれでも早くバストが大きくなってほしいと思うのは当然ですね。
バストの成長を早めるためにも、この時期にバストの成長に良いと言われる生活や行動を行うことでバストの成長を促進させることはできます。
何もしなくても徐々に大きくなっていく場合もありますが、早くバストアップしたいのであれば、この時期にバストアップに良い生活習慣を心がけて過ごしていきましょう。
高校生でもできるおすすめのバストアップ法とは？
先ほどもご紹介したように、高校生の時期は、女性ホルモンの分泌が本格的に開始され、自然に胸が膨らみ出す成長期です。 そのため特別なバストアップ法を行う必要はありませんが、胸の成長を促進させるためにも、バストに良いと言われる生活を行うようにしましょう。ここでは高校生にもおすすめのバストに良い生活習慣をご紹介させていただきます。
・質の良い睡眠
質の良い睡眠を心がけることはバストアップにとても大切なことです。特夜10時から夜中の2時までの間はバストアップに欠かせない成長ホルモンや、女性ホルモンの分泌量が活発になるゴールデンタイムと呼ばれる時間帯です。夜更かしなどで睡眠時間が足りていないと、このゴールデンタイムに十分に成長ホルモンや女性ホルモンを分泌することができません。女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量が低下するとバストアップにも悪影響を及ぼしてしまうので、夜10時から夜中の2時までには就寝しているようにしましょう。
・食生活の改善
高校生であれば、友達とファーストフード店に立ち寄ることも多いでしょうし、女子であれば過度なダイエットなどを行いやすい時期です。でも、食生活の乱れはバストアップの妨げに。この時期にジャンクフードやお菓子ばかり食べていると、バストアップに必要な栄養素しっかりと吸収することができません。そのため、バストアップに良いと言われるイソフラボンが豊富に含まれた大豆製品や、良質なたんぱく質がしっかりと含まれてる鶏肉など、バストアップに効果的な食品を、バランスよく取り入れて、健康的な食事を心がけるようにしましょう。特に成長期はバストに限らず身長など、様々な体の成長に関わっているので、栄養素が寄らないように、バランスの良い食事をとることが大切です。
・正しいサイズのブラジャーを選ぶ
高校生であれば、もうブラジャーは着けているころですね。ブラジャーは胸の形をキープしたり、胸を外から守るための大切なものです。とはいえ高校生くらいだと、 ブラジャーを選ぶ時って意外とデザイン重視で選ぶことが多いのではないでしょうか？
異性を意識しだす時期でもあるので、可愛いブラジャーを選びたいと言うのも当然だと思いますが、バストのことを考えれば、デザインよりもつけ心地や、サイズ感、フィット感を重視することが大切です。特にサイズがきついブラジャーなどを無理につけ続けていると血行が悪くなる可能性があるので、この時期のブラジャーは、出来る限りサイズ感やフィット感などをメインに自分に合ったブラジャーを着けるようにしましょう。
成長期が過ぎてもバストが大きくなる！
思春期には、 放っておいても自然にバストが大きくなる可能性が高いので、ご紹介したように、バストにいい食生活や生活習慣を意識するだけで、 十分にバストアップを促進することはできます。では成長期に、思うようにバストが大きくならず、成長期を過ぎても小さいままだった場合は、もうバストアップすることはできないのでしょうか？
答えは出来ます。成長期を過ぎたとしても、成長期を過ぎれば逆にバストアップサプリなども使用できるようになりますし、成長期を過ぎたとしても女性ホルモンは分泌され続けるため、ホルモンの分泌量を促進するような食生活や、規則正しい生活習慣、バストアップクリームやサプリなどのバストアップグッズを使用することで、バストアップ効果は期待できるので、成長期を過ぎても小さいままだからといって諦める必要はありませんよ。
生活習慣を見なおしてバストの成長を促進！
いかがでしたでしょうか？
思春期であれば、異性の目も気になるし、早く胸が大きくならないかなぁと、結構バストのに悩みって深いものなんですよね。でも、成長期に無理に胸を大きくしようと体に負担をかけてしまうと、他の器官にも悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。
そのため、この時期はご紹介した食生活や、生活習慣の見直しで、バストの成長を促進してあげるようにしましょう！！
