女性ホルモンは、20代半ばから30代前半くらいまでに分泌量がピークを迎え、その後徐々に低下していくと言われています。女性の体は、中学生や高校生ぐらいの時期に成長期を迎え、この時期に女性ホルモンの分泌が本格的に始まることで、月経が始まり、 胸が膨らみだし、女性らしい体つきへと変化していくのですが、成長期を終えて成人したらバストアップはできないのかと心配する女性が多いようです。
ですが 、成長期を終え成人してもバストアップはできます。
今回は、そんな20代におすすめのバストアップ方法をご紹介させていただきます！
20代になると自然に任せるのは難しい？
20代といえば、まだまだ女性ホルモンの分泌もしっかりとしている時期ですが、胸が自然に大きくなる、いわゆる成長期と言われる時期は過ぎているため、 ケアもなく自然に胸が大きくなるのを待つのは難しいでしょう。 様々なバストアップ法が出回っているため、バストに年齢はあまり関係ないように思うかもしれませんが、 冒頭でもお話ししたように、 女性ホルモンの分泌量は30代前半ぐらいを境に徐々に低下していくため、 年齢が上がれば上がるほどケアなしで胸を大きくするのは難しくなっていきます。
では、年齢が上がれば上がるほどもバストアップはできないのかといえばそうではありません。 年齢別に応じたバストアップ方法をしっかりと実践することで、 まだまだ胸が大きくなる可能性は十分にあります。
ということで、20代でもバストアップできるおすすめのバストアップ方法をご紹介します。
・バストの保湿
直接胸を大きくする方法ではありませんが、20代であればバストの保湿が大切です。その理由として、20代後半ともなると、コラーゲンも徐々に減少し始め、 バストやデコルテ部分のハリが失われ、バストの脂肪自体は多くても、痩せてしぼんだようなハリのないバストに。年齢とともに肌が老化するといわれていますが、これはバストも同じです。
バストのハリを保つためにも、バストアップクリームや美容液などで、バストをしっかりと保湿してあげるようにしましょう。
・サイズの合ったブラジャーをつける
サイズの正しいブラジャーをつけるというのは年齢に関係なく大切なことですが、特に20代になると、妊娠や出産などによっても、バストのサイズや形が変化しやすくなります。そのため、大学生や成人する前につけていたブラジャーをそのままつけてしまうと、微妙なサイズの変化に気付かずに、知らず知らずのうちに胸に負担をかけてしまっている可能性もあります。サイズの合わないブラジャーを無理につけ続けることで、 胸を圧迫し血流が悪くなってしまうこともあるので、必ずお店などで、サイズをしっかりと測ってもらい、適切なサイズのブラジャーを着けるようにしましょう。
・バストアップアイテムを使用する
20代であれば体の成長もしっかりと整っている頃だと思うので、バストアップサプリやバストアップクリームなどを利用するのもいいでしょう。特にバストアップサプリなどには、プエラリアと呼ばれる女性ホルモンと似た働きをする成分が豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌量が低下し始める、20代や30代にはおすすめのアイテムです。
ただ、バストアップサプリメントの場合は、 女性ホルモンに直接働きかけるため、その分副作用も存在します。特に生理中などの、すでに女性ホルモンが多く分泌されている場合などにプエラリアなどが含まれたサプリメントを服用してしまうと、 女性ホルモンが過剰な状態になってしまい、ホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。 ホルモンバランスが崩れてしまうと生理痛の悪化や月経不順、 肌荒れやニキビなどの副作用を引き起こす可能性があるので、利用する時期や用法・用量には注意して摂取するようにしましょう。
また、バストアップクリームなどは、直接体内に取り入れるわけではないので、比較的副作用は少ないと言われていますが、 クリームに含まれている成分にアレルギー反応起こす場合もあるので、 特に初めて使用する場合などは腕などに塗ってみて、パッチテストを行ってから使用するようにしてください。
また万が一副作用の症状が現れた場合は、使用を中止し病院を受診するようにしましょう。
・大胸筋を鍛えるエクササイズ
バストを支えるために必要不可欠な大胸筋ですが、 筋肉も年齢を重ねると共に衰えて行きます。 ただ20代などの若い時期でも筋肉は使わなければ衰えていくので、大胸筋が衰えてしまうと胸をしっかりと支えられなくなり、バストの下垂などの原因につながります。
なので、大胸筋を鍛えるためのエクササイズを日頃から行うようにしましょう。
大胸筋を鍛えるにはベンチプレスや、合掌のポーズなどがおすすめです。
特に入浴後などの体が温まった状態で行うと血行の良くなり、 血液やリンパの流れも良くなるのおすすめです。
やってはいけない行動とは？
20代におすすめのバストアップ方法をご紹介しましたが、バストアップ法と同時にバストアップを妨げるようなやってはいけない行動もあります。ここではバストアップを妨げてしまうようなやってはいけない行動をご紹介します。
・過度なダイエット
20代の女性であればスタイルも気になると思います。夏には細く引き締まった体で水着を着て、友達と海を楽しみたいという女性も多いでしょう。
そのために過度なダイエットに走ってしまう女性も多いようですが、特に食事をとらないというような過度な食事制限によるダイエットなどは、 バストだけでなく体に必要な栄養素も不足するため、体調不良などを引き起こす可能性もあります。また栄養不足はホルモンバランスの乱れにもつながるので、食事を抜くような過度なダイエットは控えるようにしましょう。
・体を冷やす行動
バストアップの大敵である体の冷えですが、 20代の女性は特に、体を冷やすようなファッションや、薄着のまま就寝したりといった行動が多いようです。 体を冷やしてしまうと血管が収縮し、血管が細くなるため栄養素が体の隅々まで行き届くなくなってしまいます。そのためバストに必要な栄養素も胸に行き届かなくなってしまうため、 バストアップを妨げる原因に。
バストしたいのであれば、 極力体を冷やすようなファッションや行動はしないように
しましょう！！
