30代になると、女性であれば老化が始まり、肌のハリがなくなってきたり、バストが垂れてりしぼんできたりと、美容の悩みが深くなってきます。20代の頃までには、特にケアをしなくても肌も綺麗で、 バストもハリがあったのに、30代を境にいろんな部分がどんどん衰え始めたという女性も少なくありません。そんな衰え始めたバストですが、30代になってもバストアップはできるのでしょうか？
今回は、30代におすすめのバストアップ方法を紹介させていただきます！
30代の体の衰えとは？
年齢とともに体は衰えてくるものですが、 体力だけでなく、女性であれば卵巣や子宮の機能も衰えてきます。特に30代から40代にかけては、卵巣機能が少しずつ低下し始め、ホルモンバランスも不安定で崩れやすくなっていきます。一度は耳にしたこともあると思いますが30代から40代にかけてはプレ更年期とも言われ、体の変化による女性ホルモンや自律神経の乱れによって更年期に似た症状が発生してしまうことも。
そのため30代や40代になると不妊に悩む女性も多くなり、女性ホルモンの分泌量が低下することによる様々な影響が出てきます。
肌のハリやツヤが失われ、顔がたるんできたり、バストも衰えてくるため、萎んで垂れたようなバストになってしまいます。また卵巣の機能が衰えることで、排卵がスムーズに行われなくなってしまうので、妊娠に成功したとしても流産率が高くなり、妊娠力や出産力がさらに低下していきます。中でも老化が始まり、バストの下垂が気になったり、デコルテ部分が痩せてなんだかバストが貧相に見えたりと言ったことはよくある話。
では30代になると衰えたバストを元に戻すことはもうできないのでしょうか？
その答えはできます。30代になって様々な体の機能が衰えていったとしても、バストアップを諦める必要はありません。
努力を行えば、バストアップは十分に可能なので、 30代でもできるバストアップ法を見ていきましょう。
・食生活の改善
30代でなくても、バストアップに欠かせないのが質の高いバランスのとれた食事です。30代や40代の体が衰えていく時期には、食事だけでなくサプリメントなどで栄養を補給する女性も多いと思いますが、食事でもまだまだ十分にバストアップできる可能性はあります。特に大切な栄養素としてはイソフラボンなどが豊富に含まれた大豆製品。
30代後半には女性ホルモンの分泌量も低下してくるので、 女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンで女性ホルモンを補ってあげることで、バストアップへと繋がります。また肌や筋肉も衰えやすい時期なので、良質なたんぱく質や、コラーゲンが豊富に含まれた食品を積極的に摂取すると良いでしょう。
・バストアップサプリを利用する
いくら食事だけで補えると言っても、1日に摂取できる量には限りがあり、 体の衰えるスピードに追いつかない可能性もあります。そのためサプリなどを利用するのもいいでしょう。特にバストアップサプリには、主成分であるプエラリアが豊富に含まれているため、 プエラリアが女性ホルモンの分泌を促進しバストアップへと導いてくれます。
ただバストアップサプリには、副作用があるため使用する際は用法・用量をしっかりと守った上で摂取するようにしましょう。
・バストアップクリームを利用する
バストアップクリームはバストアップサプリ同様、バストアップに必要な成分を体に取り入れるものですが、 バストアップクリームはサプリなどと違い、ダイレクトに体内に取り入れるわけではないため、比較的副作用は少ないと言われています。そのため副作用が心配な女性でも安心して取り入れやすいバストアップグッズの一つ。
ただ、クリームに含まれる成分にアレルギー反応を起こす可能性もあるので、パッチテストなどを行ってから使用するようにしてください。またクリームを塗ってからバストアップマッサージを行うことでより効果がアップするので、入浴中や入浴後などにバストアップクリームを塗ってからバストマッサージを行うようにしましょう。
・筋トレやエクササイズ
30代40代になると、バストを支えるための筋肉も徐々に衰えて行きます。 バストを支えるために必要な大胸筋は、 普段の日常生活の中ではなかなか鍛えることができない筋肉なので、積極的に大胸筋を鍛える必要があります。おすすめはベンチプレスや合掌のポーズ。 毎日コツコツと行うことで筋肉の衰えを防ぎ、さらに筋肉を強化することができるので、日頃から筋トレやエクササイズを行うようにしましょう。
30代のバストアップはケアなしでは難しい…。
ここまで30代におすすめのバストアップ法をご紹介しましたが、やはり、30代ともなると、こういったケアなしではバストアップは難しいようです。
特に30代であれば、バストに限らず体の成長も終わっており、むしろ衰える一方。自然に任せてバストアップできるのはせいぜい20代までなんですよね…。
でも、30代になったって女性は女性ですから、ふっくらバストを手に入れたいのは当然のこと。ですので、ご紹介したようなバストアップ法で、衰えは始めたバストを復活させ、さらにバストアップへと導いてあげましょう！
30代になったらしっかりとケアをしてバストの衰えを防ごう！
いかがでしたでしょうか？
30代になると、どうすることもできない体の衰え。体の衰えは体力の低下だけでなく、卵巣機能の低下や女性ホルモンの分泌量低下など、女性が女性らしい体をキープするためのホルモンまでも衰えていきます。
でも、女性としては、いつまでも若々しい肌やバストを保っていたいですよね。とはいえ、体の衰えに打ち勝つには、やっぱりそれなりのケアを行っていかなければ追い付きません。いくつになっても、健康的で美しいボディやバストを手に入れるためには、日頃からケアを欠かさないことが大切です。
是非、ご紹介したバストアップ法を参考に、いつまでも若々しいハリのある美バストをキープしましょう！！
