体の衰えが気になり始める40代。女性ホルモンのピークは25歳から35歳くらいまでと言われその後はどんどん低下していくと言われています。これはバストも同じで、肌や体の衰えとともにバストも徐々に衰えていきます。とはいえ、40代になっても大きくてハリのある魅力的なバストに憧れるもの。では、40代の体が衰えていく時期にバストアップをするにはどうしたらいいのでしょうか？ 今回は40代でもできるバストアップ方法をご紹介させていただきます！
どんどん衰え始める40代
体は年齢とともにどんどん衰えていきますが、 特に女性であれば女性が女性らしい体をキープするための女性ホルモンや、妊娠や出産に深く関わっている卵巣や子宮も年齢を重ねるごとに衰えていきます。体の老化現象は意外と手ごわいもので、何のケアもなしに老化を食い止めることはできません。特に40代から先は、女性ホルモンの分泌が終わり閉経も迎え、閉経によって、更年期障害などを引き起こす女性もいらっしゃいます。
これは生きていく上での体の順序なので、どうすることもできませんが、女性であれば、いくつになっても美を追求するもの。40代になっても、美しいふっくらバストを手に入れたいと思うのが当然ですよね。ではそんな手強い体の老化現象を防ぎ、魅力的なふっくらバストを手に入れるにはどうしたらいいのでしょうか？
バストはいくつになっても大きくできる！
身体や、バストの老化現象を食い止めるのって意外と難しそうに思いますが、実はバストはいくつになって大きくすることはできるんです。 豊胸手術などの外科的手術に頼れば一発でを大きくすることはできますが、費用もそれなりにかかりますし、万が一、失敗した時のリスクを考えるとかがなかなか踏み切れないものですよね。 でも、こういった外科的手術などに頼らなくてもバストアップにいいと言われる生活習慣を送るだけで、バストアップは十分可能です。そこで40代でもバストアップできるおすすめのバストアップ法を見ていきましょう。
・質の良い睡眠をしっかりとる
バストの成長に欠かせない睡眠。40代などの女性ホルモンの分泌量が低下してしまう時期には、この女性ホルモンを補ってあげることが何より大切です。特に睡眠時にはバストアップに必要な成長ホルモンや、女性ホルモンの分泌量が活発になる、ゴールデンタイムと呼ばれる時間帯があるので、 このタイミングを狙ってしっかりと睡眠を取っておけば、バストアップに必要なホルモンをたっぷりと胸に行き渡らせることができます。
このゴールデンタイムは、午後10時から夜中の2時までの間だと言われているのでこの時間には必ず就寝しているようにしましょう。
・ストレスのない生活を
ストレスはバストアップの大敵。40代であれば子供のお世話もひと段落つき、 趣味やパートなどに時間を使う女性も多いかと思いますが、それでも生きていれば、ストレスはたまるものです。ストレスは自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れにつながり、バストアップの妨げになってしまいます。もちろんストレスをためないことが一番ですが、ストレスが体に影響しないように、上手に解消することが大切です。好きなものを食べて至福の時間を過ごすのもいいですし、 たまには、ちょっぴり高価なアクセサリーを買ってみるなど、ショッピングなどでもいいでしょう。とにかく溜ったストレスを解消することが大切です。
・食生活の改善
バストアップには食生活の改善も欠かせません。体の衰えが始まる40代や50代の女性には、食事から吸収できる栄養素がとても大切。体が自力で回復できなくなってくる時期でもあるので、しっかりと栄養素を食事から取り入れて、体の回復を促したり、 女ホルモンなどをしっかりと補給してあげるようにしましょう。
特に女性ホルモンと似た働きをする、イソフラボンなどが豊富に含まれた大豆製品などを積極的に取り入れることで、女性ホルモンの分泌量不足を補うことができます。
また偏った食事は、血液をドロドロにしてしまう可能性があるので、様々な栄養素をバランスよく食事に取り入れるようにしましょう。
・適度な運動
40代になるとホルモンだけでなく、筋肉なども衰えてきます。若かったとしても筋肉は使わなければどんどん衰えてくるので、特に衰えやすい40代に、筋肉を使わないとなるとますます衰える一方。筋肉の衰えは太ってしまう原因にもなりますし、バストを支えている大胸筋が衰えてしまうとバストの下垂の原因に。
40代ともなると、若い頃のような体力はくなってきていると思うので、 激しいスポーツを行う必要はありません。 バストのためにも激しいスポーツは良くないので、 ウォーキングなどの適度な運動を心がけるようにしましょう。
・バストアップサプリなどを利用する
40代であれば、女性ホルモンの分泌量が不足し始める時期なので、バストアップサプリなどで女性ホルモンの分泌を促進したり、補うことが大切です。
女性ホルモンの分泌量が低下してしまうと、乳腺が発達できなくなり、バストアップの妨げになってしまいます。そのため女性ホルモンと似た成分のプエラリアなどが含まれたバストアップサプリなどを摂取すると良いでしょう。
また、肌のハリやツヤも失われていく時期だと思うので、美容成分が配合されたバストアップクリームなどで、バストを保湿してあげることも大切です。
ただ、バストアップクリームにしてもサプリメントにしても、副作用が存在するので、 使用には十分注意して使用するようにしてください。
40代の衰えを防いでふっくらバストを手に入れよう！
いかがでしたでしょうか？
何かと衰え始める40代。バストにしても肌にしても、どんどん衰えていく自分を見るとコンプレックスを抱えてしまいますよね…。
でも、40代だってしっかりとケアを行っていけばまだまだバストアップできる可能性は十分にあります！是非、ご紹介した方法を参考にバストの衰えを防いで、若かれし時代のふっくらバストを手にいれましょう！！
