大きなバストは食事から!胸を大きくする食べ物とは?

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大きなバストは食事から!胸を大きくする食べ物とは?

美を追求する女性なら、大きくて形の綺麗な魅力的なバストに憧れると思います。バストマッサージに胸を大きくすると言われる大豆製品の摂取、サロンに通い、バストアップサプリを摂取してと、 その努力は尊敬に値するほど。
大きなバストを手に入れるために様々な努力に励んでいるかと思いますが、多くのバストアップ法がある中でも、今回は胸を大きくする食べ物についてご紹介させていただきたいと思います!

バストアップに良い食べ物

そもそも人間の体は食べ物でできています。栄養成分も豊富で、美容効果も高い、高級で貴重な食品ばかり食べていれば、それは美しく高級よりな体になりますが、質素で栄養素も少ない食品ばかり食べていれば、体も貧相になってしまうのは当然のこと。
それはバストも同じことです。どれだけバストマッサージを行っても、高いお金を出してバストアップサプリを購入しても、食生活が乱れて体自体が貧相では、胸は成長してくれません。
胸を育てるには、胸に良いと言われる食べ物を摂取することが大切です。
そこでバストアップに良いといわれる食べ物をご紹介する前に、バストアップに必要な栄養素を見ていきましょう。

・イソフラボン
バストアップに良い食品というとほとんどの女性が思い浮かべるのが、このイソフラボンではないでしょうか?イソフラボンには女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをする成分が含まれているため、バストアップをはじめ様々な美容効果が期待できます。最近ではイソフラボンが含まれた化粧水やサプリメントなども販売されており、美容=イソフラボンというほど、注目を集める成分となりました。このイソフラボンですが、主に大豆製品などに豊富に含まれているため、バストアップを目指すなら大豆製品を積極的に摂取するようにしましょう。

・タンパク質
タンパク質は筋肉や骨を作る上でとても重要な栄養成分です。大きな胸を手に入れるためには、胸を支えるための大胸筋もしっかりしていないといけません。そのため、大胸筋を鍛えることが重要ですが、この大胸筋を鍛えるには筋肉の元となるタンパク質が必要です。またタンパク質はホルモンの分泌とも関係していると言われており、バストアップする上では欠かせない成分の一つでもあるので、タンパク質も積極的に取り入れていきましょう。ただタンパク質には動物性のものと植物性のものがあるので、これらをバランスよく取り入れることが大切です。

・ボロン
キャベツなどに多く含まれると言われているボロンですが、バストアップに興味がある女性なら ボロンという成分を耳にしたことがあるかと思います。ボロンには、ミネラルを始めエストロゲンを増やしてくれる成分が含まれているので、バストアップを目指す上では欠かせない栄養成分です。

バストアップに良い食品

バストアップする上で欠かせない栄養成分をご紹介しましたが、これらの成分が含まれた食品にはどんなものがあるのでしょうか?

・大豆製品
まずバストアップする上で欠かせない栄養成分である、イソフラボンが豊富に含まれた食品ですが、豆乳や納豆などの大豆製品が挙げられます。
ホルモンバランスの改善や、月経前症候群の緩和などに豆乳などを利用する女性も多いと思います。豆乳の味が苦手だという人も中にはいると思いますが、 普段の料理のなかで豆乳をうまく入れていくことで、無理なく摂取することができるので、 楽しくアレンジしながら摂取するのがおすすめです。
また納豆もバストアップにはとても効果的で、納豆1パックで1日分のイソフラボンが摂取できるといわれているので、納豆も積極的に取り入れていきましょう。

・ささみや卵などの良質なたんぱく質が含まれた食品
先ほどもご紹介しましたが、 大きなバストを支えるには大胸筋が重要です。大胸筋を鍛えるためには良質なタンパク質を摂取することが大切なので、鳥のささみや、卵などがおすすめです。鳥のささみであれば低カロリーなので、ダイエットを気にする女性にも最適。アレンジもしやすいので料理の幅も広がります。また卵は加熱した方がタンパク質の吸収が良くなるといわれているので、 目玉焼きや卵焼きなど加熱する調理法を選ぶといいでしょう。

・アボカド
バストアップだけでなく様々な美容効果も高いことから、女性に人気のアボカドですが、アボカドには良質な脂肪分やタンパク質、 ミネラルなどが豊富に含まれ、森のバターとも呼ばれるほどです。アボカドは女性ホルモンのバランスを整える働きもあり、また血行促進効果もあるので、バストアップしたいならアボカドは、ぜひ取り入れてほしい食品です。

・アーモンド
アーモンドにはキャベツにも含まれているボロンやビタミンEが豊富に含まれています。 ボロンにはエストロゲンの分泌を促進する作用があるので、アーモンドも積極的に取り入れていきましょう。ただ食事のおかずとしては不向きなので、おやつなどに取り入れると食べやすいです。

・ キャベツ
キャベツにはエストロゲンの分泌を促進させてくれるボロンが豊富に含まれています。キャベツはサラダやロールキャベツなど普段から使用しやすい食品なので、食事に取り入れやすいと思います。ただしボロンは熱に弱いので加熱せずに生で食べるようにしましょう。

過剰摂取はNG

食品とはいえ、あまりに食べ過ぎてしまうと逆に体調を崩す可能性があるので、1日の摂取量に注意して食べることが大切です。
イソフラボンには1日の摂取量が決められており、納豆であれば1日1パック程度、また豆乳であれば1日コップ2杯程度が最適だと言われています。
またボロンは過剰に摂取すると下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性があるので、取り過ぎには注意して下さい。

バストにいい食品で体内改善!!

いかがでしたでしょうか?バストにいいといわれる食品は数え切れないほどあります。
バストアップサプリなどでサポートするのもいいですが、バランスの取れた良質な食生活を心がけるだけでも十分バストアップはできますよ。是非、ご紹介した食品を参考に体内改善して、天然美胸を手に入れちゃいましょう!!

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