わかめにも効果あり!?わかめのバストアップ効果とは?

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わかめにも効果あり!?わかめのバストアップ効果とは?

女性であれば、誰しもが憧れる大きくてふっくらとした魅力的なバスト。そんな魅力的なバストを手に入れるべく、バストマッサージや、バストアップサプリなど様々なバストアップ方法を試す女性は多いのではないでしょうか?
ですが近年では、 サプリメントの普及により、本来食事から取れるはずの栄養分もサプリで補おうという女性が多くなりました。バストアップを目指す上で、食事はとても大切なものです。サプリメントだけでは補えない様々な栄養成分も、食事ならしっかりと補えるためバストアップはもちろん、健康や美容にも効果をもたらすものがたくさんあります。
そんなバストアップに効果をもたらしてくれる食品の中でも、日本の伝統食であるお味噌汁の具として定番のわかめですが、なんとこのわかめにもバストアップに効果をもたらしてくれる成分が含まれているんだとか!!
今回はそんなバストアップに効果をもたらす食品の中でも、ワカメについてご紹介させて頂きます!

わかめに含まれる栄養成分とは?

そもそもわかめは、コンブ目チガイソ科の海藻です。わかめは海苔と同じく古くから日本人に親しまれてきた海藻であり、酢の物や汁物の具などとして使われてきました。
わかめにはβ-カロテンと呼ばれる栄養成分が非常に豊富で、ビタミンB群やビタミンKなどのビタミン類も多く含んでいます。またミネラルも豊富に含まれており、食物繊維の含有量も高く、乾燥状態のわかめであれば、その3割以上を食物繊維が占めていると言われ、この中にはフコイダンやアルギン酸などの水溶性食物繊維も多く含まれているため、便のかさを増やして運動運動を促進する働き、や腸内の有害物質を絡めとって排出する働きがあるため、便秘解消などに効果をもたらしてくれます。
また、わかめにはカリウムやマグネシウムなど、むくみの改善役立つミネラルが豊富に含まれているため、 適度に摂取することで浮腫の予防や改善に役立つと言われています。
その他、カルシウムや鉄、マグネシウムやカリウムなどのミネラル類が豊富に含まれているため、骨粗鬆症予防や、妊娠中の栄養補給などとしても優れた効果を発揮してくれます。

わかめがバストアップに効果的な理由

わかめには先ほどもご紹介したように豊富なミネラルが含まれているため、むくみの改善や妊娠中の栄養補給など、様々な健康効果をもたらしてくれますが、わかめはバストアップにも効果的だと言われています。
その理由としてわかめには女性ホルモンの分泌を促す作用があるボロンが豊富に含まれているためです。ボロンと言うとバストアップに興味がある女性であれば一度は耳にしたことがあると思いますが、ボロンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た作用をしてくれる成分としてバストアップ界でも有名ですよね。
このボロンがワカメには豊富に含まれているため、わかめを摂取することでバストアップに繋がります。またワカメにはミネラルの一つであるヨウ素も含まれているため、バストアップだけでなく、美肌アンチエイジング効果などももたらしてくれます。

わかめは熱を通さずに食べよう!

わかめが健康や美容、バストアップなどに様々な効果をもたらしてくれることはわかりましたが、先ほどもご紹介したようにわかめに含まれるバストアップに効果的な成分であるボロンは、熱に弱いという特徴があります。ボロンは少し火を通すだけでも成分が壊れてしまうので、できれば生で食べるのがオススメ。
わかめと言うと、ほとんどの方が思い浮かぶのがお味噌汁だと思いますが、お味噌汁に入れてしまってはわかめに火が通ってしまうので効果が半減してしまいます。
そのため、乾燥わかめなどを使って、他の野菜などと合わせた海藻サラダなどにして食べるのがおすすめです。また酢の物やお浸しにして食べるのも良いでしょう。
とにかく、ワカメの効果を最大限に発揮するには火を通さないことが大切です。

わかめはダイエット効果も

バストアップのためにワカメを活用するのはおすすめですが、サラダなどにして食べればダイエット効果も期待できます 。
わかめは低カロリーなので、毎日摂取するにはベストな食品。ワカメには炭水化物や脂質の吸収などを妨げて体に脂肪をつきにくいようにする効果があるので、わかめを食べて大きなバストと引き締まった体を手に入れましょう。
またわかめに含まれるミネラルやビタミンが、髪の毛もツヤツヤにてくれますし、豊富な食物繊維で便秘も解消してくれます。
女性に嬉しい効果が盛りだくさんなワカメ、取り入れないわけにはいきませんね!!

わかめの食べ過ぎには注意が必要

わかめにはバストアップを始め、様々な健康・美容成分が豊富に含まれていますが、わかめの食べ過ぎには注意が必要です。わかめには、アルギン酸という成分が含まれており、水溶性の食物繊維のため、一緒に食べたものの塩分と結びつき体の外へと排出してくれる作用があります。また食物繊維が豊富に含まれていることから便の蠕動運動を活発にする作用があるため、食べすぎてしまうと腸を刺激する力が強くなり、下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。またわかめにはヨードが豊富に含まれており、 ヨードは甲状腺機能低下症などの症状を悪化させてしまう原因になるので、 甲状腺に異常をもっている場合はわかめの摂取には十分気をつけるようにしましょう。
他にも妊娠中に要素を含んだ食材を食べる事で、胎児に悪影響を与えたという報告もあるので、妊娠中の場合は1日2200ugが上限値と言われているので、 この数値を超えないように摂取することが大切です。

海藻サラダで大きなバストとナイスボディをゲット!!

いかがでしたでしょうか?
日本の伝統食でもある味噌汁の相棒的存在、ワカメ。ワカメには健康や美容成分をはじめ、バストアップにも効果をもたらしてくれる栄養素がたっぷり含まれていたんですね!
海藻サラダなどにして食べることでダイエット効果も期待できるといわれているので、わかめを使った海藻サラダで、大きなバストと魅力的なボディの両方を手にいれちゃいましょう!

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