健康や美容を意識する女性にとって、トマトは強い味方的存在。
トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、美肌効果やダイエット効果もあることで、多くの女性から絶大な人気を誇る食品の一つですが、トマトには女性の悩みの一つでもあるバストアップにとても効果があるということをご存知でしょうか？
今回はトマトのバストアップ効果をご紹介させて頂きます！
トマトに含まれる栄養成分とは？
トマトは緑黄色野菜に分類され、ビタミンAになるβ-カロテンを多く含んでいます。このβ-カロテンは抗発がん作用や、粘膜や皮膚の健康維持、髪の健康維持や、視力の維持など様々な効果があります。またトマトの赤い色はリコピンといわれる色素で、リコピンはカロテンと一緒ですが、このリコピンには活性酵素を減らす働きがあると言われています。またビタミンCやビタミンA、 ビタミンEやビタミンB6など、 ビタミン類が豊富に含まれており、健康野菜とも呼ばれるほど様々な栄養素を含んでいます。
そのため、トマトに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変換されることで、皮膚や粘膜が強化され、風邪やインフルエンザなどにもかかりにくくなると言われています。またリコピンはビタミンEの100倍とも言われる強い抗酸化作用を持っているため、生活習慣病の予防を始め、がんの予防など、様々な病気を予防する効果が期待できます。
他にも血圧を下げる働きがあるビタミンCやルチン、ナトリウムの排出を促し、血中の水分量を調節し高血圧を予防改善するカリウムが豊富に含まれてます。そのためむくみの改善などにも効果が期待できます。
トマトのバストアップ効果とは？
トマトがバストアップに良いと言われているわけにはリコピンが関係しています。トマトに含まれるリコピンは、ビタミンE100倍の抗酸化作用があるため、肌の老化を防ぎ美肌効果が期待できます。また熱にもとても強いためジュースなどにしても壊れにくく、 ジュースなどにすることで体内への吸収率もアップできるため、バストアップにトマトジュースを活用する女性が多いんですね。
またトマトにはビタミンAも豊富に含まれているため、このビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌にハリとツヤを与えてくれます。同時にコラーゲンの生成も助けてくれるため、弾力とハリのあるバストが作れます 。
さらにトマトに含まれている、ビタミンB2には細胞再生を助け、皮膚や粘膜を育成する働きがあるためバスト周辺の筋肉を引き締めバストの下垂を防ぎます。
他にもビタミンB6が代謝を促進し、エストロゲンの代謝を助けることで女性ホルモンの分泌を促進したり、ナイアシンがホルモンの合成や血行促進を助けるなど、トマトにはバストアップを叶えてくれる効果が盛り沢山。
これがバストアップに効果的だと言われている理由なんですね。
トマトは朝食べるのが最適
トマトに含まれる様々な成分がバストアップを始め、美容や健康などに効果的だということはわかりましたが、トマトは朝食べるのが一番効果的だと言われています。
その理由として、体内の栄養成分の消化吸収や代謝は、一日の中でも吸収が高い時間帯と低い時間帯に分かれています。トマトに含まれているリコピンは、朝摂取するのが吸収率が高いといわれているので、トマトを食べるときは出来る限り、朝食などに取り入れるようにしましょう。
朝食を取る時間がない場合や、元々、朝から何かを食べるのが苦手という人は、ジュースなどで摂取するのもオススメです。
トマトで美白効果
先ほどもご紹介したようにトマトに含まれるリコピンには強力な抗酸化作用があります。そのため、肌の酸化ダメージを軽減し美白効果をもたらしてくれます。
その効果は日傘をさすのと同等と言われるほど日焼け防止効果が認められており、大学の研究などでも、トマトを多く食べる女性は肌の保護効果が高まり、 日焼けによる肌の損傷が軽減すると言われているほど。
さらに紫外線によるダメージを抑え、肌のコラーゲン分解酵素が減少したという研究結果もあるので、トマトの美白効果は相当期待できそうですね。
またリコピンはシミの原因となるメラニンの生成なども抑える作用があるため、シワやしみ、肌のたるみなども防いでくれます。
バストアップだけでなく、美肌やシミやシワなども改善してくれるなんて、食べなきゃ損！
美を追及するなら、トマトは必須です！
トマトの食べ過ぎはNG
様々な、美容効果をもたらしてくれるトマトですが、トマトは漢方医学的に見ると、体を冷やす陰性に分類されています。そのため、トマトを食べ過ぎると、体が冷えやすくなり、下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性があるので、食べ過ぎには注意が必要です。
また、トマトばかりを長期間食べ続けると、遅延型フードアレルギーと呼ばれる、特定のものを食べ続けることによって、アレルギーを引き起こす可能性もあります。
ですが、あまりトマトアレルギーは聞かないので、適度な量を食べる分には心配ありませんが、過度な量を長期間食べ続けることで、こういったアレルギーを引き起こすことは十分考えられるので、健康や美容にいいとはいえ、食べ過ぎには注意するようにしましょう！！
腎臓に疾患のある場合は取りすぎはダメ
トマトを食べ過ぎると、お腹を壊す原因になったり、遅延型アレルギーなどを発症する可能性がありますが、腎臓に疾患を抱えている場合は、特に注意が必要です。
特にトマトにはカリウムが多く含まれているので、腎不全などの腎疾患を抱えている場合はカリウムの制限があると思います。そのため、トマトを食べ過ぎることで腎疾患を悪化させる危険性があるので、注意しましょう。
トマトで美白美胸をゲット！！
いかがでしたでしょうか？
美容と健康のために多くの女性から親しまれている、野菜の王者トマト。
トマトには、胸を大きくしてくれる効果だけでなく、美肌や、シミやしわの改善など女性に嬉しい効果がたくさん含まれていたんですね！
美を手に入れたいなら、トマトは欠かせません！是非、あなたもトマトを食べて、美白と美胸とありとあらゆる美を手に入れましょう！
