お肉と言うと女性はどうしても太ってしまうというイメージが強く、避けてとおる女性も多いと思います。たとえお肉が好きでも、 友人との食事や、飲み会の席など、 ダイエットのために、お肉を食べていい日を設けている女性も多いのではないでしょうか？
しかしお肉は実際には、ダイエットや美肌、バストアップなどに効果をもたらしてくれるということをご存知でしょうか？
今回はそんな意外なお肉のバストアップ効果をご紹介させて頂きます！
お肉の種類と美容効果
一言にお肉と言っても、種類や部位によって効果は様々です。まずはお肉の種類と美容効果を見ていきましょう。
・豚ヒレ肉
お肉の中でも特にビタミンB群が豊富に含まれていると言われている豚肉ですが、豚ヒレ肉には女性ホルモンの代謝を整え、自律神のバランスを整える作用があります。豚肉のなかでも特に脂肪分が少ないヒレ肉ですが、カロリーも低いので、ダイエット中でも気にせずに食べれるところがメリット。ダイエット中にお肉を食べれて、美容効果も期待できるなんて女性には嬉しい限りですね。
・手羽先
お肉の中でも美容効果が高いのが、コラーゲンが豊富に含まれた鳥手羽です。鳥手羽には肌を美しく保つために必要不可欠なコラーゲンが多く含まれているため、アンチエイジング効果や、ハリのあるお肌を保つには鳥手羽がおすすめ。
野菜などと一緒に取り入れることで、体の中に取り入れたコラーゲンを維持させるために欠かせないビタミンCを一緒にとることができるので、鳥手羽を食べる時は野菜などと一緒に取り入れるようにしましょう。
・ラム肉
なかなか一般的な家庭では取り入れることの少ないラム肉ですが、ラム肉に含まれるアミノ酸の一種であるカルニチンが脂肪を燃焼させ、エネルギーへと変えてくれます。また糖質を代謝してくれるビタミンB1も豊富に含まれているため、ダイエットにも強い味方。他にも鉄分が多く含まれているので貧血の予防効果なども期待できます。
豚肉には良質なたんぱく質が多く含まれている
お肉の美容効果を見ていくと、意外にも女性に嬉しいことがたくさんあることがわかりましたが、中でも豚肉には、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
また豚肉は、他のお肉に比べカロリーも低く、ビタミンB1などの、ビタミン類も豊富に含まれているため、栄養価の高い食品と言えるでしょう。
特にビタミンB1には皮膚や筋肉などの弾力を保つ働きがあるので、ハリのあるふっくらとしたバストが作れます。
豚肉のバストアップ効果とは？
豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれていますが、ビタミンB1はバストにアップ必要不可欠な栄養成分です。ビタミンB1には、糖質や脂質などの栄養素から女性ホルモンの材料を作り出す働きがあり、ビタミンB1を摂取することで、女性ホルモンが活発に分泌しやすい体内環境へと導いてくれます。豚肉のビタミンB1の含有量は、牛肉の約10倍とも言われており、虚弱体質や疲労回復にも効果的です。
また豚肉にはバストアップに必要なたんぱく質が豊富で、豚肉に含まれるタンパク質には血管の弾力を保ち、余分な脂肪を燃焼させる働きがあるため、ダイエットにも効果的で、女性ホルモンの働きを促す作用もあるので、バストアップの強い味方なんですね。
豚肉を食べ過ぎると下痢になる？
どれだけ体に良い効果をもたらしてくれる食品でも食べ過ぎは良くありません。 特に豚肉を食べ過ぎると下痢の原因になりやすいと言われていますが、 食べ過ぎると下痢になるというよりは、豚肉に火がきちんと通っていない場合が考えられます。
豚肉や鶏肉などの肉類には、サルモネラ菌と言う菌が付着しており、サルモネラ菌は火を通さないと死滅しません。 サルモネラ菌は少量であれば、下痢などの食中毒を起こすレベルには達することはないと言われていますが、それでもやはり、サルモネラ菌を死滅させるためにもしっかりと火を通すことが大切です。もしサルモネラ菌で、食中毒を発症した場合、豚肉を食べてから8時間後ぐらいに下痢や嘔吐などの症状を発症する場合があるので、万が一こういった症状が現れた場合は、すぐに病院を受診するようにしましょう。
また豚肉を食べることで下痢になる原因として、 豚肉の脂身や調理油が多過ぎることで下痢をして起こしてしまう可能性があります。そのため豚肉を油炒めする時は、調理油をあまり多く使わないようにしましょう。
脂肪分が気になる時の調理法
豚肉がバストアップに良いとは言え、ダイエット中であればどうしても豚肉の脂身が気になるという女性も多いと思います。豚肉の脂身がどうしても気になる場合は、煮たり、蒸すなどの調理法で余分な油をカットすると良いでしょう。
しゃぶしゃぶのようにお湯の中で、軽く茹でる調理法も脂を落としてから食べることができるのでおすすめです。
また脂身が多い部位を避けて購入するのも一つの方法です。特に豚肉の中でも脂身が少ない部位はヒレ肉ともも肉です。先ほどもご紹介したように、ヒレ肉には、女性に嬉しい効果がたくさんあるので、脂身が気になる場合はヒレ肉を選ぶといいでしょう。
他にも、ばら肉を使用する場合などは、煮汁ごと一度さましてから、浮いた油を取り除くと
、余分な油分を落とせるのでオススメです。
豚肉でストレスなくバストアップ！！
いかがでしたでしょうか？
ダイエットの大敵とも思われている豚肉。確かに、たくさん食べ過ぎると太ってしまう可能性はありますが、適度に食べる分には、むしろダイエットや美容の強い味方になってくれます。豚肉に含まれる様々な美容成分が、ハリのある大きくて魅力的なバストへと導いてくれますよ！せっかくダイエットやバストアップを目指すのであれば、できることならストレスなく、美味しいお肉も食べながら美を手に入れたいですよね。
是非、この機会に、避けてしまいがちだったお肉も上手に取り入れてストレスなくバストアップを目指しちゃいましょう！
