よくバストアップに効果的な食材の中でキャベツが挙げられます。 豆腐などの大豆製品がバストアップに効果的なのは有名な話ですが、最近ではキャベツに含まれるボロンという成分がバストアップに効果をもたらしてくれると言われていますが、実際、キャベツを食べるだけでバストアップできるのでしょうか？
今回はキャベツのバストアップ効果についてご紹介させて頂きます！
キャベツの成分と効果
そもそもキャベツは、フウチョウソウ目アブラナ科の多年草で、一年生植物とされています。キャベツにはビタミンCやカルシウム、ビタミンKや、ビタミンU、 食物繊維などが豊富に含まれており、イソチオシアネート化合物と呼ばれる、発がん物質の活性化を抑える効果がある成分なども含んでいます。
キャベツにはビタミンUが豊富に含まれていることから、胃酸の分泌を抑え、胃腸の粘膜を健康に保つ働きや、胃腸の粘膜を修復するためのタンパク質の合成を活発にするなどの働きがあり、胃や腸の健康を守る作用があります。
またキャベツには、食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消効果やダイエットにも効果的だと言われています。
キャベツのバストアップ効果
キャベツがバストアップに効果的だと言われるのは、キャベツに豊富に含まれるボロンという成分が関係しています。ボロンは別名ホウ素とも呼ばれており、ミネラルの一種で、バストアップに欠かせない女性ホルモンの一種である、エストロゲンを増やす作用があるため、キャベツを食べることで、エストロゲンの分泌を促進し、乳腺を発達させることができるため、バストアップに効果的だと言われているんですね。
またキャベツに含まれる食物繊維が、便秘解消やデトックス効果をもたらしてくれるので、体内の血液やリンパ液の流れが良くなり、バストアップに必要な栄養がきちんと胸まで行き届くようになります。
バストアップのためにはキャベツは生で食べる
キャベツに含まれる豊富なボロンが、ホルモンバランスを整え、エストロゲンの分泌を促進させることから、バストアップに効果をもたらしてくれますが、このボロンは熱に弱いため、火を通してしまうと成分が壊れ効果が半減してしまいます。
そのためバストアップ目的でキャベツを食べる際は、加熱調理をせずに、サラダなどにして生のまま食べるようにしましょう。
キャベツの葉っぱ一枚程度で、1日に必要なボロンを摂取することができるといわれているので、サラダが好きな女性なら無理なくボロンを体内に取り入れることができます。
キャベツを食べるだけではバストアップできない
ここまでキャベツのバストアップ効果や様々な美容効果をご紹介してきましたが、胸の成長に役に立ってくれるボロンが豊富に含まれてるとはいえ、 ただ単にキャベツを食べただけで胸が大きくなるかといえばそうではありません。
バストアップに効果的なボロンを積極的に取り入れるのは確かに大切なことですが、ボロンを摂取したからといって直接的に胸を大きくするわけではありません。 胸を大きくするには、バストアップに効果的な食材を取り入れつつも、適度な運動や、バストマッサージ、正しいブラジャーをつけるなどの、セルフケアをしっかりと行っていくことが大切です。 こういった総合的なバストケアを行った上で、ボロンを積極的に取り入れることで効果がよりアップします。キャベツを一生懸命食べていても、なかなか効果を実感できないという場合は生活習慣などを一度見直してみましょう。
1日の摂取量は？
ボロンの1日の摂取量は2.1mgから4.3mgと言われています。そのためキャベツ1kg に含まれるボロンの量を145mgなので、大きめのキャベツ1枚から、多くても2枚程度までが適切な量だと言えます。 またバストアップだけでなく、ダイエットと並行して行なっている場合は、食事の代わりにキャベツばかりを食べてしまいがちですが、キャベツだけに偏った食生活を行ってしまうと、炭水化物や脂肪分の摂取量が不足してしまうので、バストアップどころかバストダウンにつながりかねません。
ですのでキャベツだけを食べるのではなく、いつもの食事にキャベツをプラスすると考えておきましょう。
キャベツの食べ過ぎはNG？
美容効果やバストアップ効果が期待できるキャベツですが、 食べ過ぎには注意が必要です。キャベツの食物繊維は便秘の改善に、効果をもたらしてくれますか、過剰に摂取してしまうと、 腸内の水分や油分を吸収しすぎてしまうため、逆に便秘になってしまうことがあります。またキャベツに含まれるイソチオシネートと呼ばれる成分は、抗ガン作用があると言われていますが、このイソチオシネートは体内でガスを発生させてしまいます。そのためべ過ぎるとお腹がガスで膨張してしまい、ガス溜りによるお腹の痛みや、ガスが臭くなったりする場合があるので、食べ過ぎには注意しましょう。
キャベツの賞味期限はどのくらい？
キャベツは生の野菜なので、長期間保存しておくことはできません。一般的には冷蔵庫で保存する場合は、2週間から4週間程度、 常温の場合は1週間から2週間程度、一度カットしてしまったキャベツは2日程度と言われています。またカットしてしまうとカットした部分の表面が変色してしまうので、カットした残りのキャベツを使用する場合は、変色した面を切り落としてから使うようにしましょう。 また匂いがきつくなってきたり、 ぬめりなどが出てきたら腐り始めているので処分しましょう。
キャベツを食べて育乳！！
いかがでしたでしょうか？
普段から何気なくサラダなどで摂取している人も多いであろうキャベツ。そんな定番野菜であるキャベツには、美容や健康効果を始め、バストアップに効果的な成分がたっぷり含まれていたんですね！とはいえ、何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しです。キャベツに依存してキャベツばかり食べるのはダメですよ。
是非、あなたも今日からキャベツを取り入れて、育乳しちゃいましょう！！
