バストアップに効果をもたらすと注目されている成分ボロン。ボロンといえば、バストアップに興味がある女性であれば、一度は耳にしたこともあるのではないでしょうか？キャベツなどに多く含まれていると言われていますが、そもそもボロンとはどんな成分なのでしょうか？
今回は、注目のバストアップ成分であるボロンの効果や、副作用などボロンについて徹底解説しちゃいます！
そもそもボロンとは？
ボロンとは、別名ホウ素とも呼び、ミネラルの一種です。ボロンが含まれる食べ物にはキャベツを始め、ブロッコリーやアボカド、葡萄やレーズン、海藻類など様々な食物に含まれています。 そもそもホウ素は体にとって必要不可欠な必須微量栄養元素と呼ばれており、エネルギー代謝作用に大きく影響すると言われています。またカルシウムやビタミンD代謝にも影響を及ぼすことから、骨粗鬆症予防や、甲状腺機能の改善などに効果をもたらすとも言われています。
ボロンのバストアップ効果とは？
ボロンといえば真っ先に思い浮かぶのがバストアップ効果ではないでしょうか？
ボロンには、バストの成長に必要不可欠な、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの血中濃度を高める働きがあります。 そのため、ポロンを摂取することでエストロゲンの血中濃度を高め、 エストロゲンの分泌を促進するため、乳腺が刺激され発達し、バストアップへと導いてくれます。またボロンを摂取することでエストロゲンの分泌を促進するため、女性ホルモンの減少による更年期障害や骨粗鬆症などにも効果的だと言われており、女性には嬉しい効果が盛りだくさん。ボロンは女性の健康を維持するために重要な役割を果たしていると言えるでしょう。
ボロンの健康効果
ボロンにはアレルギー症状を改善する効果や、免疫力を高める効果などもあります。そもそもアレルギー性皮膚炎や、花粉症などのアレルギー疾患は、ビタミンDと関係があると言われています。そのためビタミンDを活性化する働きがあるボロンを摂取することで、体内のビタミンDの生成量が増加することで、アレルギー症状の緩和が期待できると言われています。またビタミンDには、免疫力をアップさせる効果もあると言われています。
ボロンに副作用はある？
ボロンには様々な健康効果や、バストアップ効果があるのと同時に、 副作用もあると言われています。ボロンはエストロゲンの分泌を促進する働きがあるため、ボロンの過剰摂取や、すでにエストロゲンが十分に分泌されている場合に、分泌を促してしまうとエストロゲンが過多状態になり、 子宮筋腫の原因になったり、乳腺疾患や乳癌のリスクを高める原因になるので、ボロンの摂取には十分に注意しましょう。
また、ニキビや肌荒れの原因になったり、エストロゲン過多によるホルモンバランスの乱れによって、生理不順や月経前症候群などの副作用を発症する可能性もあるので、ボロンの過剰摂取はNGです。
バストアップ効果をさらに高めるボロンの摂取法とは？
ボロンはキャベツや、アボカドなど、様々な種類の食物に含まれています。そんなボロンですが、バストアップ効果をより高めるための摂取法のポイントがあるので、ご紹介します。
・生のまま食べる
キャベツや黄色野菜などは、一般的にはサラダなどの生で食べるイメージが強いと思いますが、 ボロンを効率よく体内に取り入れるにはこの生で食べるというのが大切です。
というのもボロンは元々熱に弱い栄養素なので、加熱してしまうとボロンの成分が壊れ効果が十分に得られなくなってしまいます。そのためボロンが含まれる野菜は出来る限り生のまま頂くようにしましょう。
・タンパク質と一緒に食べる
何度もご紹介しているように、ボロンにはエストロゲンの分泌を促進し、活性化させる働きがあります。もちろんこれだけでも十分バストアップ効果は期待できますが、ボロンの効果を最大限に発揮するためには、タンパク質と一緒に摂取するのがおすすめです。
その理由として、ボロンのエストロゲン分泌効果で乳腺が発達し胸が大きくなったとしても、その大きくなったバストを支えるための大胸筋が衰えていては、大きなバストを支えることができません。この大胸筋の元となる筋肉は、タンパク質でできているので、タンパク質と一緒に摂取して、同時に大胸筋も作り上げることで、 バストアップ効果をより高めることができます。
・ボロンの摂取は空腹時がおすすめ
ボロンの効果を最大限に発揮するには、摂取するタイミングも重要です。特に食事の前などの空腹時に摂取することで、より効率よく吸収できるようになります。
空腹時には、体が栄養を欲しがっているので、摂取したものがぐんぐん吸収される、とても吸収率の高い状態です。そのため朝食などの、空腹で吸収率が高まっている時間帯に摂取するようにしましょう。
ボロンが含まれたバストアップサプリは生理中と黄体期には摂取しない
ここまで、ボロンの効果やボロンが含まれる食材などをご紹介してきましたが、ボロンを効率よく手軽に摂取するには、サプリメントもおすすめです。
サプリであれば、手軽に取り入れやすいし、食が細い人でも無理なく取り入れることができますよね。ですが、こういったサプリメントには副作用も存在します。
特にバストアップサプリは、女性ホルモンに直接働きかけるため、生理中や黄体期に摂取してしまうと、ホルモンのバランスが乱れやすくなり、月経全症候群や生理不順などの副作用を発症する可能性があるので、生理周期に合わせて正しく摂取するようにしましょう！
ボロンを含む食材でふっくらバストを手に入れよう！
いかがでしたでしょうか？
バストアップに効果をもたらしてくれる期待の成分、ボロン。普段何気なく食べている食材にもボロンが含まれているかもしれませんよ！貴重な食材にしか含まれていないような特殊成分ではないので、是非、あなたもこの機会に、ボロンが含まれる食材を取り入れて、ふっくらバストを手に入れちゃいましょう！！
