女性にとって胸の悩みは重要な問題です。胸が小さい、胸が大きい、胸の形が悪いなど理由は様々ですが、女性なら一度は大きな胸に憧れたこともあるはず。
胸を大きくするためにマッサージをしたり、サプリを飲んだり、バストアップのために様々な努力をしている女性も多いと思いますが、実は体の冷えがバストアップを邪魔しているということをご存知でしょうか？
今回は、バストアップと冷え性の関係についてご紹介させて頂きます！
バストアップに必要なことって！？
女性なら誰もが憧れる大きくてきれいな胸。
胸の大きさは体質などによって、人それぞれですがそもそも胸を大きくするためには何が必要なのでしょうか？
思春期なると女性の胸は徐々に大きくなっていきますが、胸の発達には乳腺組織の発達や脂肪、クーパー靭帯が大きく関わっているといわれています。
特に乳腺組織の発達は女性ホルモンが大きく影響しており、乳腺を発達させるための女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが必要不可欠です。このエストロゲンの作用によって乳腺組織が増殖し、プロゲステロンによって発達するとされており、思春期を過ぎると卵巣が発達することで、これらのホルモンの分泌量が増加することで、乳腺が発達しバストアップへとつながっていくのです。
冷え性とバストアップの関係
足や手がいつも冷たい冷え性の女性は意外と多いと思いますが、実は胸も冷えるんです。
体が冷える理由は、血行不良が一番の原因です。
つまり、胸が冷えるというのは胸も血行不良を起こしている状態で、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、運動不足など原因は様々なですが、胸が冷えた状態にあるとどんなに頑張ってもバストアップはできません。
ではなぜ、体や胸が冷えるとバストアップの妨げになるのでしょうか？
冷え性がバストアップの妨げになる理由
胸が血行不良の状態にあると、バストアップに欠かせない栄養が胸まで行き届かなくなるので、バストアップの妨げになります。
また、胸に限らず、体が冷えやすいということは、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが起こっている状態であることが多く、ホルモンバランスが乱れると女性ホルモンの分泌量が減少してしまうため、乳腺組織の発達に悪影響を及ぼし、結果的にバストアップができない状態に陥ってしまいます。
また、体温が36℃以下の低体温の人は慢性的な冷え性であることが多く、ホルモンバランスの乱れにつながりやすいとされています。
実は自分で冷え性を作りだしているかも…？
冷え性は体質だからしょうがないと思っている方もいらっしゃると思いますが、普段、何気なく行っている行動が冷え体質を作りだしている可能性もあるんです！
特に女性なら誰もが行っているであろう、ヒールの高い靴で歩くということ。
これ、実は冷えにつながっているってご存知でしょうか？
ヒールの高い靴で歩くと、バランスがとりづらくなってしまうため、体は無意識にバランスを保とうとしてゆがみやすくなってしまいます。
体がゆがんでいると血流が悪くなるため、冷えにつながってしまうんですね。
また、冷たい飲み物が大好きな女性も要注意。
冷たい飲み物は、喉もスッキリしますし、甘いものが大好きな女性ならアイスやシェイクもついつい口にしてしまうものですが、冷たいものの取りすぎは体の中から冷えていくのでNG。
冷え性を改善するための対策
1．体を温める食生活や行動
冷え性を改善させるには、何より体の中から改善させなければいけません。
内側から冷え性を改善させるには食事が大切。
特に体を温めるための食材としてオススメなのは、しょうがやトウガラシ、ネギなどです。韓国料理が好きな女性ならキムチやチゲ鍋などオススメ。美容大国ともいわれる韓国の料理なら、バストアップだけでなく様々な美容効果が期待できそうですね！
辛いのが苦手な人は、甘くした生姜湯などもオススメです。
2．半身浴
お風呂も冷え性改善には欠かせません。
特に半身浴など長い時間ゆっくりお風呂に浸かることは、血行促進や代謝促進効果だけでなくリラックス効果が期待できるので、バストアップの大敵であるストレス解消にもつながるのでオススメです。
3．睡眠時間をしっかり確保
仕事が忙しい女性によく多い睡眠不足。睡眠不足も冷えの原因になり、バストアップの妨げになるので寝れる時にしっかりと睡眠を取るようにしましょう！
特に睡眠不足は、女性ホルモンの分泌量にも悪い影響を及ぼすのでバストアップには非常に大敵です。
4．適度な運動
冷え性を改善するには適度な運動も大切です。
といっても毎日ウォーキングやランニングをするには辛くて続かないし、忙しくてなかなか時間がとれない！という方もいらっしゃると思うので、そんな方にはストレッチがオススメです。
ストレッチは、血行改善に効果があるので毎日少しの時間でもいいので続けていきましょう！
5．冷え対策グッズを活用する
冷え性対策には冷え対策グッズを活用することも大切です。
靴下を厚手のものに変えたり、お腹を冷やさないように腹巻をするなど、できるかぎり体を冷やさないように自分でできる対策は全て行うようにしましょう！特に、お腹を温めることで子宮の血流改善にもつながるので、バストアップのためにはお腹の冷えも大敵ですよ！
また、冬場などはちょっと外にでるだけだからいいやと、寒さ対策などを怠るのはNG。
ちょっとの間でも寒い冬はすぐに体が冷えてしまうので、厚手のジャケットを羽織ったり、マフラーなどで防寒対策を徹底して行うようにしましょう！
冷えを撃退して美胸に！
いかがでしたでしょうか？
一見、冷えとバストアップは全く関係なさそうですが、体の冷えがホルモンバランスや自律神経の乱れを招き、バストアップの妨げになることがわかりましたね。
せっかくバストアップのための努力を一生懸命行っても、冷え性を改善させなければすべて無駄になってしまいます。
是非、ご紹介した冷え対策を参考に美しい胸を手に入れましょう！
