美を求める女性は、日々、ダイエットや食生活、バストアップサプリやバストマッサージなどあらゆる努力を行っています。
特に胸を大きくすることに力を注ぐ女性は多いのではないでしょうか？
とはいえ、バストアップする方法といえば、女性ホルモンを整える食生活やバストアップサプリ、バストマッサージなどこれくらいしか浮かびませんよね？
ではお風呂はどうでしょうか？
ダイエット目的で半身浴やリラックスするために、夜はゆっくりアロマでも焚いて湯舟に浸かる方もいらっしゃると思いますが、実はこの入浴中にもバストアップ効果があるということをご存知でしょうか？
今回は知ってそうで意外と知らない入浴とバストの関係についてご紹介させて頂きます！
お風呂は健康体を作るために欠かせないもの！
お風呂に入ることは、生活習慣の一つですが、シャワーだけで済ます人、半身浴する人、温泉に行ってサウナまで利用する人と一言にお風呂といっても様々です。
しかし、健康な体を作るためにはシャワーや半身浴だけではちょっと物足りません。
湯舟に肩までつかり全身浴をするところに、健康面だけでなく美容やバストアップの効果が期待できるのです。
そこでまずは、基本編！全身浴による健康効果をご紹介します。
・血行促進効果
お風呂に浸かるというのは、体を温めることです。恐らく大半の人が冷たいお風呂には入らないはず…。少なくとも37℃以上のお湯に浸かりますよね？
この暖かいお湯に浸かって体を温めることで、血液循環を促し、表皮に栄養や酸素を運搬しているのですが、表皮に栄養や酸素がいきわたることで細胞が活性化し、肌のくすみやシワ、乾燥などを改善したり予防することができます。
ただし、これはあくまで全身浴をした場合であってシャワーだけでは、肌の表面は温まりますが全身の血液を温めることができないので、血行促進効果はイマイチ。
血行促進にはやはり全身浴がオススメです。
・成長ホルモン促進効果
成長ホルモンとは、成長するのに必要なホルモンで主に思春期に多く分泌されるのですが、このホルモンは大人になってからも骨代謝や肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーなど健康な体を保つために欠かせない役割を果たしています。
そしてこの成長ホルモンは、運動などで分泌されるといわれますが、最も分泌されるのが睡眠時です。
特に睡眠直後のノンレム睡眠時に多く分泌され、体を温めた状態で眠るとさらに分泌量がアップされるといわれています。
この体を温めた状態で眠るというのが非常に重要で、お風呂に入ってから眠ることで体が温かいまま眠りにつくことができます。
また、成長ホルモンはバストアップを狙う上でも欠かせない重要なホルモン。
お風呂に入って体を温め、質の高い睡眠が取れることでバストアップや健康体につながるので、寝る前にお風呂に入る習慣をつけることが大切です。
入浴がバストアップにいい理由
お風呂に浸かることが健康や美容にいい影響をもたらしてくれることは分かりましたが、ではバストアップに良い理由とは一体何でしょうか？
ここでは、入浴がバストアップに効果をもたらすわけをお話します！
・リラックス効果で女性ホルモンアップ♡
現代社会を生き抜く女性にはストレスがつきものです。仕事にいけば上司に命令され愚痴を聞かされ、家庭に入れば旦那は部屋を散らかすし、子供はいつまでたっても泣き止まない。どこに行っても何をしてても避けては通れないストレス。でもこのストレスは美容やバストアップの大敵です。
ストレスによって女性ホルモンの分泌が悪くなったり、バランスが乱れてしまうと胸が垂れる原因やサイズダウンにつながることも！
そんなストレスも入浴によって軽減できます。
体を温めて、一人ゆったりと入る入浴タイムは、1日の疲れを癒す貴重な時間。
リラックスすれば、自律神経の乱れや女性ホルモンのバランスも整えることができるので結果的にバストアップへとつながりますよ！
・血行促進効果で女性ホルモンも活性化！
先ほど入浴による血行促進で血液循環がよくなることはご説明しましたが、入浴によって自律神経の乱れが改善することでこの血行促進効果が期待できます。
そして血液循環がよくなると、女性ホルモンが胸をはじめ様々な臓器へと行き渡るようになります。
また、バストアップに必要な栄養素も胸にきちんと運ばれるようになるため、バストアップ効果が期待できるのです。
胸が小さくて悩んでいる女性は、もしかしたらこういった自律神経の乱れによる血行不良が原因かもしれないので、まずは毎日少しでも入浴タイムを作るということを心がけていきましょう！
バストアップには37℃～40℃前後のお風呂に入るべし！
入浴がバストアップにいいことは分かりましたが、もう一つ大事なのがお風呂の温度。
熱めのお湯が良い人ぬるめがいい人、こだわりはあると思いますが、42℃以上のお風呂に浸かると、体のタンパク質が壊れてしまうといわれています。タンパク質はバストを支える筋肉を作る重要な成分なので壊れてしまっては大変！
ですので、最低でも42℃以下、おすすめは37℃～39℃くらいのお湯に浸かるのがベストです。
入浴タイムのバストアップ効果、アロマでさらにアップ！！！
入浴によるバストアップ効果はリラックスや血行促進効果によってもたらされます。
そこで、入浴タイムをさらに癒しの空間にするためにアロマを活用するのもオススメ。
最後に、リラックス効果をアップさせ、さらにバストアップにも効果的なアロマをご紹介します！
・ネロリ
ネロリはミカン科の植物で、ネロリに含まれるネロリドールという成分が女性ホルモンに似た作用を持っているのでバストアップにはピッタリです。柑橘系の香りはクセもないのでオススメ。
・イランイラン
イランイランはバンレイシ科の植物で熱帯地方に分布しています。
イランイランの香りには幸せな気持ちやゆったりとした気分をもたらす効果があるのでリラックスにはうってつけ！
また、女性ホルモンの分泌を促す効果もあるのでオススメです。
アロマを使う時の注意点
入浴時にアロマを使用する場合は、妊娠中の場合は女性ホルモンの働きを強めて子宮収縮を促す場合があるので、妊娠中はアロマの使用はＮＧです。
また、アロマを過剰に使用するのも吐き気や頭痛の原因になるのでＮＧ。
いかがでしたでしょうか？
入浴がバストアップに効果的だなんて驚きですよね！ストレスの多い現代社会を生きる女性は、買い物や旅行、友達との飲み会くらいしかストレス発散法がないと思っていませんか？
でも実は普段日常的に行っている入浴も一工夫すれば立派なストレス発散法になり、さらには美容やバストアップに効果をもたらしてくれる画期的な方法だったんです。
是非、ご紹介した方法を参考に、毎日の入浴タイムを癒しと美の空間に変えてみませんか？
