イライラはバストアップの大敵！ストレスは胸を小さくする！ストレス解消でバストもアップ！

現代女性のほとんどは常にストレスを抱えて生きています。学生の頃はさほど感じなかったストレスも、20代をむかえ社会人になれば、仕事のストレスに人付き合い、家庭に入っても旦那との生活に日々休むことのできない子育て、最近では共働きする家庭も多くなり、女性のストレスは計り知れないものとなっています。
こうしたストレスは、体や心をむしばむだけでなくバストにも悪影響を・・・！！
今回は、ストレスとバストの関係と上手なストレス解消の仕方をご紹介させて頂きます！

ストレスが及ぼす悪影響

ストレスというのは目に見えるものではないため、ストレスを受けているのか受けていないのか一瞬一瞬には分からないものですが、心には確実に蓄積され、それは何かの形で解消しない限りいつか爆発してしまいます。
その爆発は、精神的な病気や内科的な病気となって現れることもありますが、ストレスが及ぼす影響にはどういったものがあるのでしょうか？

・ストレスによる体の不調
ストレスを感じることで現れる体の不調は様々ですが、まず一番多いのが食欲不振。
食欲は脳の視床下部というところで空腹を感じる空腹中枢と満腹を感じる満腹中枢によってコントロールされていますが、この中枢器官が過度のストレスを感じることによってコントロールできなくなり、食欲不振や逆にいくら食べても満腹感を感じれず過食の状態などを引きおこします。
また、集中力の低下などもストレスによって引き起こされる不調の一つです。
ストレスがたまると脳の緊張感も高まるのですが、これが慢性的に緊張状態にあると血中のストレスホルモンが上昇しイライラや集中力低下の原因になります。
他にも頭痛や、慢性的な倦怠感、自律神経の乱れによる手足のしびれ、生理不順などもストレスによって起こる心身の不調です。

・ストレスによる精神疾患
ストレスを解消できずに蓄積された状態が続くことで起こる影響として多いのが精神疾患。
うつ病や自律神経失調症、パニック障害などはほとんどが、ストレスにより発症します。
精神疾患は一度発症してしまうと、回復するのに長い期間がかかるので早期に治療することがなにより重要です。

・ストレスによる内科的疾患
ストレスは内科的疾患を引き起こす原因にもなります。
主に胃や腸に症状が現れることが多いのですが、その他にも円形脱毛症や、ストレスが直接的にかかわるわけではありませんが、ストレスによってタバコやお酒の量が増えることによって癌などの発症リスクを高める原因になってしまいます。

ストレスがバストアップの妨げになる理由

ストレスがバストに悪影響を及ぼす理由として女性ホルモンのバランスが乱れることにあります。
女性ホルモンは脳の視床下部や下垂体から命令が出されて卵巣で作られるのですが、ストレスを感じている状態にあると脳の視床下部や下垂体が上手く指示を出せなくなり、女性ホルモンのバランスが崩れたり分泌をストップさせてしまいます。
そうなると、乳腺を発達させるための女性ホルモンが不足し、バストへ悪影響を及ぼすのです。
また、ストレスを感じることで自律神経が乱れ、血行不良や様々な循環機能が低下します。
血液循環が悪くなると、胸に必要な栄養素が行き届かなくなるためバストアップの妨げになります。

上手なストレス解消の方法

生きていくうえでストレスを全く受けずに生活するのははっきり言って無理です。
ですが、それでは体調不良や病気になってしまいますよね？そこで、ストレスを発散させることが大切。
ストレスを発散させるには、自分が楽しい、幸せだなと思うことをすることが重要です。
人によって買い物でストレス発散出来たり、友達の飲みに行って解消できるという人もいれば、一人で静かに映画でも見てスッキリするという人もいるでしょう。
ここでは、オススメのストレス発散法をご紹介します。

・バストアップにも最適！入浴タイムでリラックス
温かいお湯につかる入浴タイムは、健康や美容にも効果的です。
特に入浴は女性ホルモンの分泌を活性化させ、女性ホルモンを体中へ運んでくれます。また、リラックス効果が高く、体も温められ質のいい睡眠につながりやすいため、バストアップには最適なストレス発散法。
リラックス効果をアップさせるにはアロマを焚くのもオススメです。
また、たまにはのんびり温泉などに行って、プチ旅行気分を味わうのもストレス解消にはいいでしょう。

・カラオケで思いっきり歌う！
カラオケはストレス解消法としてメジャーですが、一番簡単な方法です。
大きな声で歌うというのはそれだけでストレス発散になります。特に友達や恋人と一緒にカラオケで思いっきり騒ぐのもおすすめ。
歌うことで「楽しい！」という気持ちになることが大切なポイントですよ！

・軽いストレッチやヨガ
お風呂上りなどに軽くストレッチを行う女性もいらっしゃると思いますが、ストレッチもストレスを発散するにはオススメです。
特にバストアップも狙うなら、お風呂上がりのストレッチはうってつけ。
全身の血行もよくなり、同時にリンパの流れもよくなるので、ストレスを発散しつつバストアップも期待できます。
また、精神面にもいいのがヨガです。ヨガのポーズは気持ちを落ち着かせリラックスへと導いてくれるので、ヨガ教室に通うのもいいかもしれません。

・たまにはダイエットは忘れて好きなものを思いっきり食べる！
ダイエット中の女性にとって甘いお菓子やカロリーの高い食事は避けて通りがちですが、ストレスを発散させるためには、たまには思いっきり好きなものを食べるのものオススメ。
食べ過ぎが続くのはよくないですが、たまに食べるくらいではすぐには太るわけではないので大丈夫。
いつもいつも好きな食べ物を我慢しているとそれだけでストレスになるので、たまにはダイエットのことは忘れましょう。