体の冷えは女性にとって大敵です。足や手の先など常に冷たい冷え性の女性は多いと思いますが、意外と自覚していても何も対策せずに放置しているケースが多々見られます。ですが、冷え性は放置していると、肌荒れやむくみ、ホルモンバランスの乱れの原因になるなど様々な部分に悪影響を及ぼします。
また、冷え性は体調面だけでなくバストサイズにまで影響を及ぼす可能性も！
そこで、今回は体の冷えとバストの関係をご紹介させて頂きます！
そもそも冷え性って？冷え性の原因は？
そもそも冷え性とはどんな状態のことをいうのでしょうか？冷え性とは、手や足などの末端の冷えが自覚できる状態で、冷えが原因で肩こりや頭痛、腰痛や肌荒れなどの諸症状を伴います。また、女性の場合冷えは不妊の原因にもつながるといわれていますが、冷え性は特に女性に多く、その理由として血行不良や更年期などが関係しているといわれています。
・冷え性の原因
冷え性になる原因として最も多いのが生活習慣です。特に食生活の乱れは体の冷えと大きく関係しており、現代女性に多い過度なダイエットなどによるビタミンやミネラルの不足、食の欧米化に伴う加工精製食品や糖質、脂質の取り過ぎなどが原因として挙げられます。
また、冷たい食べ物や飲み物が好きな女性も要注意。アイスやジュースなどの冷たい食品を取りすぎると体を冷やす原因になってしまうので冷え性へとつながります。
他にも運動不足や、冷暖房などの設備が整っている環境に長くいると体の体温調節機能が鈍くなってしまうので、冷え性の原因になります。
冷えは代謝の低下や肌荒れなど美容面にも悪影響を及ぼす
体の冷えは、むくみや肌荒れ、頭痛や腰痛といった症状を引き起こしますが、美容面にも悪影響を及ぼします。もちろん、むくみや肌荒れも十分女性にとっては大敵ですが、冷えによって体の中の血液が冷えると代謝が落ちるため、免疫機能が正常に働かなくなり、女性ホルモンのバランスが乱れたり、自律神経の乱れを招きます。特にホルモンバランスの乱れは女性にとって最悪。バストサイズにも影響を及ぼしますし、イライラや体重増加など良くないことばかりなんです。
冷え性とバストサイズの関係は？
では体が冷えることでなぜバストサイズにも影響を及ぼすのでしょうか？
まず、考えられる原因として血液循環が悪くなることで、胸に必要な栄養が行き届かなくなることが挙げられます。
血行不良は、胸の成長に必要なホルモンや栄養素を十分に胸まで運ぶことができなくなるため、バストのサイズダウンを招いてしまう可能性も。また、体が冷えると女性ホルモンのバランスが悪くなるので、バストの成長に欠かせないエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が低下してしまいます。特にエストロゲンが不足すると乳腺の発達が妨げられてしまうので、バストサイズに悪影響を及ぼしてしまうんですね。
冷え性改善方法
冷え性が体調や美容面だけでなく、バストサイズにも悪影響を及ぼすことはわかりましたが、では頑固な冷え性を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？ここでは、冷え性の改善方法をご紹介します。
・まずは食生活を見直そう！
冷え性対策には、まず食生活を見直すことが大切です。もちろん、私は3食規則正しく栄養バランスにも気を使って食事をしている！という女性もいらっしゃると思いますが、いつの間にか仕事の休憩や友人の付き合いなんかで、冷たい飲み物やお酒を飲んでしまっているという可能性も。特に暑い夏なんかだと、アイスクリームやキンキンに冷えたビールがおいしくてたまらないんですよね。でも、バストの事を思うならアイスクリームや冷たい飲み物の取りすぎはNG。
知らず知らずのうちに食べ過ぎている可能性もあるので、まずは冷たい食べ物を控える意識をもつようにしましょう！
また、特に冷え性によくないのが食べない系の過度なダイエット。現代女性は痩せているのが魅力的だという意識が強いため、無理なダイエットに走りがちですが、食べないダイエットは冷えに限らず、体調不良の原因になったり、一度ダイエットに成功したとしてもリバウンドしやすいため、こういったダイエットはなるべくしないようにしましょう。
・適度な運動
運動不足は冷え性を招く大きな原因の一つでもあります。そもそも血液を体中に送るには筋肉が大きな働きを担っています。ご存知の方も多いと思いますが、ふくらぎは第二の心臓とも呼ばれており、ふくらはぎの筋肉が動き、そのポンプ作用で血液を全身へと送っています。そのため、筋肉が減少してしまうと血液を送るためのポンプ作用が弱くなるので、血行不良になり冷え性の原因に。
また、筋肉を使うことで体温も上がるので冷え性改善には適度な運動が必要不可欠。毎日ランニングなどのきつい運動をしろとはいいませんが、軽いウォーキングなどは習慣にしたほうがいいですよ！
入浴タイムのマッサージで冷え改善とバストアップのダブル効果！
冷え性改善にもバストアップにも効果をもたらしてくれるのが、入浴です。お風呂に入ることは全身をしっかりと温めるので冷え対策にはうってつけ。さらに入浴タイムにバストマッサージを行えば、冷え対策とバストアップ対策のダブル効果が期待できちゃいます！
バストマッサージは身体が温まった状態のほうが効果もアップするそうですよ。さらにバスソルトやアロマをプラスしてリラックス効果も狙っちゃいましょう！
温かい飲み物で内側からもバストアップ！
冷たい飲み物を取りすぎると体が冷えるように、逆に温かい飲み物を摂取すれば体は温まります。体の中から冷えを改善するには体を温める飲みものを摂取することも大切。しょうが湯やほうじ茶、ゆず湯などがオススメです。
温かい飲み物で体の内側からもバストにアプローチ！
冷えを改善してバストの悩みも解決！
いかがでしたでしょうか？
意外とわかっていても放置してしまう冷え性。今はなんともなくても、放置し続けると思わぬところに支障をきたす可能性もあります。
「最近なんだか手が冷たいな？」と感じたら早めの対策が重要ですよ！
是非、ご紹介した方法を参考に冷えを撃退して、バストアップを目指しましょう！
