バストアップにはやっぱりマッサージが必要!ふっくらバストを手に入れるマッサージとは?

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バストアップにはやっぱりマッサージが必要!ふっくらバストを手に入れるマッサージとは?

バストアップに必要なことといえば、イソフラボンなどが豊富に含まれた大豆製品の摂取や、バストを支えるための大胸筋を鍛えるためのストレッチなど様々ですが、バストマッサージもバストアップ目指す上では大切です。
バストアップのためにと、日々マッサージに勤しむ女性も多いかと思いますが、そもそもバストをマッサージするだけでなぜ胸が大きくなるのでしょうか?
今回は胸を大きくするために必要不可欠なバストマッサージについてご紹介させて頂きます!

マッサージがバストアップ効果的な理由

そもそも胸を大きくするには、女性ホルモンの分泌を促進させるなど体の内部に働きかけることも大切ですが、バストを構成している乳腺を発達させることも重要です。もちろん女性ホルモン分泌が促進されることで、乳腺が刺激され、乳腺の発達や増殖につながりますが、 バストマッサージによって、 体の外からもアプローチすることで、乳腺を刺激することができます。またマッサージを行うことによって、胸の周辺の血液やリンパ液の流れが良くり、老廃物が排出しやすくなるので、胸の成長に必要な栄養素がしっかりバストまで行き届くようになります。

胸を大きくするマッサージとは?

胸を大きくするには、マッサージなどで体の外からアプローチすることも大切。
ということで、でここでは胸を大きくするためのバストマッサージ法をご紹介します。

・脇の下のリンパをマッサージ
先ほどもご紹介したように、マッサージを行うことでバスト周辺の血液や、リンパ液の流れが良くなることで、老廃物を排出しやすくなり、バストへ栄養素が届くようになります。なかでも脇の下はリンパ節が集中し多くの経路が通っている部分なので、脇の下のリンパをマッサージして流してあげることで、バストアップへと繋がりますし、デトックス効果でむくみの改善にも効果が期待できます。

・ 乳腺を刺激するマッサージ
脇の下のリンパをマッサージする方法は、あくまでもバスト周辺の血液やリンパ液の流れをよくすることが目的ですが、バストに直接働きかけるには、乳腺を刺激するようなマッサージが大切です。方法としては、片方の手を脇の下に当て、もう片方の手でバストの下を通って谷間を撫で上げ、デコルテ部分まで指を滑らせます。 これを反対側の手も同じように行い、両手で乳房のまわりで円を書くように撫であげます。このマッサージを1日10回ほど毎日行うようにしましょう。ただ、このマッサージを行う時は、力を入れすぎないようにすることが大切です。バスト周辺の組織はとってもデリケートなので、強い力でバストをマッサージしてしまうと、クーパー靭帯を痛めてしまう可能性があるので、あまり力を入れすぎないようにしましょう。またクーパー神回だけでなく、皮膚にも刺激が強すぎて皮膚にダメージを与える原因になってしまうので、マッサージを行う際はオイルやクリームなどを使用するのがおすすめです。

バストマッサージと同時に筋肉も鍛えよう!

バストマッサージで乳腺を刺激し、リンパの流れや血液の流れを改善させ、バストアップへと導いてあげることも大切ですか、マッサージを行うのと同時に、バスト周辺の筋肉を鍛えることも大切です。バストを支えている大胸筋は、普段の生活ではなかなか鍛えることができない部分なので、大胸筋を鍛えるためのエクササイズを行うようにしましょう
おすすめは合掌ポーズです。胸の前で手を合わせるだけの簡単な合掌ポーズですが、やり方としては背筋をしっかり伸ばし姿勢を良くした状態で、 胸の前で手を合わせます。その際ひじは肩のラインまで上げて直角に曲げるようにします。次に息を吐きながら合わせたの手のひらを力いっぱい押し合うようにしましょう。これを1回に5回の1日3セットほど行うのがおすすめです。またその他、腕立て伏せなども大胸筋を鍛えるには最適なエクササイズのひとつなので、日頃から意識して行うようにするといいでしょう。

妊娠中のバストマッサージはダメ

バストマッサージを行う上で注意しておかなければいけないのが、妊娠中のマッサージです。バストマッサージは、乳腺に直接刺激を加えることになるので、妊娠中にバストマッサージを行うと、乳腺が刺激され、子宮が収縮しやすくなります。特に妊娠初期の場合は、子宮の収縮によって流産などを引き起こす危険性もあり、また逆に妊娠後期の場合には、子宮の収縮によって早産などの危険性が高まるので、妊娠中のバストマッサージは控えるようにしてください。また中には妊娠初期の段階で、妊娠に気づかずマッサージをしてしまうこともありえるので、マッサージ後にお腹の張りを感じたり気分が悪くなった場合は、病院を受診するようにしましょう。

バストアップマッサージは入浴中に行うのがおすすめ

バストマッサージを行うのであれば、入浴中に行うのがおすすめです。入浴がバストアップにいいという話を聞いたことがある女性もいらっしゃるかと思いますが、入浴中には新陳代謝がアップし、体の巡りが良くなります。また入浴中には体が温まっているので、マッサージによってさらに血行を流すことができるため、 マッサージの効果がアップしやすくなります。 さらに入浴にはリラックス効果もあるため、ストレスが解消されやすくなり女性ホルモンの分泌が促進されるので、バストマッサージを行う時はお風呂タイムに合わせて行うようにしましょう。

バストマッサージで外側からもバストにアプローチ!!

いかがでしたでしょうか?
バストマッサージがいいとは知っていてもそのメカニズムや、効果的な方法など知らなかったという女性も意外と多いのではないでしょうか?一言にバストマッサージといって、やり方によっては、逆効果になるものや、効果が発揮しやすいタイミングなど、バストマッサージは奥が深いのです。是非、ご紹介したマッサージ法を参考に、バストの外側からもアプローチしてあげて、大きくて魅力的なバストを手に入れましょう!

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