ぽっちゃりなのに貧乳なんて嫌!!アンダーバスト痩せでぽっちゃり貧乳解消!!

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ぽっちゃりなのに貧乳なんて嫌!!アンダーバスト痩せでぽっちゃり貧乳解消!!

貧乳に悩む女性は多いと思いますが、貧乳さんの場合大抵細身で痩せ形の人に多い傾向にありますよね。でも中には体型自体はぽっちゃりさんなのに胸だけは貧乳…。なんて女性も少なくありません。全体的に脂肪量が多いぽっちゃりさんならバストにも脂肪がついていそうなものですが、なぜか胸には脂肪がついてくれない…。ぽっちゃりなのに胸が小さいなんて恥ずかしいと思う女性も多いのではないでしょうか?とはいえ、ダイエットをしても胸の脂肪も一緒に落ちてしまうし…。ではそんなぽっちゃり貧乳を解消するにはどうしたらいいのでしょうか?
今回はそんなぽっちゃり貧乳に悩む女性のために、ぽっちゃり貧乳を解消するアンダーバスト痩せの方法をご紹介させて頂きます!

ぽっちゃりなのに胸が小さい原因は?

体型はぽっちゃりなのに胸が小さいぽっちゃり貧乳になる原因とは一体何なのでしょうか?
まずは、ぽっちゃり貧乳になってしまう原因を見ていきましょう!

・女性ホルモンの分泌量が少ない
ぽっちゃり貧乳の原因として1番考えられるのは、女性ホルモンの分泌量不足です。女性ホルモンの分泌量が不足すると胸は成長できませんし、女性ホルモンのバランスが乱れていても乳腺の発達に悪影響を与えてしまいます。
また、女性ホルモンのバランスが崩れる原因には食生活の乱れによる栄養不足や、不規則な生活、睡眠不足やストレスなど様々な要因が関わっているので、ぽっちゃりなのに貧乳で悩む場合は、ホルモンバランスが乱れている可能性があるので、生活習慣を見なおすようにしましょう。

・代謝が悪い
二つ目の原因は代謝が悪いということ。バストアップに欠かせない細胞も代謝が悪ければ古い細胞から新しい細胞に生まれ変わることができないため、バストも成長できないどことか老廃物や不要なお肉までとどまってしまうことに。
ぽっちゃり貧乳の原因には代謝も深く関係しているんです。

・血行不良やむくみ
ぽっちゃり貧乳の原因に血行不良やむくみなどが考えられます。というのも、血行不良などの血液やリンパの流れが悪い状態だと、胸の成長に必要な栄養素が胸まで十分に行き届かなくなるからです。
循環を改善するだけでバストアップは可能なので、血液循環の改善を図りましょう。

ぽっちゃり貧乳を解消するならアンダーバスト痩せが肝心!

ぽっちゃりにも関わらず貧乳になる原因はわかりましたが、生活習慣の改善や循環改善意外にもぽっちゃり貧乳を解消する方法はあります。中でもおすすめなのが、アンダーバストを細くするということ。
アンダーバストを細くすることで、対照的にバストが大きく見えるのでぽっちゃり貧乳解消には最適な方法なんですね。
とはいえ、あくまでも見た目の問題を改善するための方法なので、先ほどご紹介したような生活習慣の改善やむくみ、循環改善などは併せて行うことが大切です。

アンダーバストは太る原因は?

アンダーバスト痩せを狙う前に、ぽっちゃりさんに多いアンダーバストが太る原因を知っておきましょう。
そもそも、アンダーバストが太ってしまう大きな原因は、背中の余分な贅肉です。
なぜ、背中の贅肉がアンダーバストと関係あるのかというと、アンダーバストと背中のお肉は巻き付くように脂肪がつくため、背中の贅肉がつくと同時にアンダーバストの脂肪も多くなります。
また、肩甲骨のハリもアンダーバストが太る原因になっており、肩甲骨にたまった老廃物がむくみとなって分厚く太ったようになってしまうんですね。
つまり、背中の贅肉を減らせば、アンダーバストも痩せるということ。背中の贅肉はバストに関係なく、女性にとってはスタイル的にも問題なので、この際アンダーバストも背中の贅肉も燃焼させて美ボディを手にいれちゃいましょう!

アンダーバストを細くするためのエクササイズ

アンダーバストを細くするためには背中の贅肉を落とすことが重要だと説明しましたが、背中の贅肉を落とすにはエクササイズが必要です。効果的なのは腕立て伏せなどの運動ですが、通常の腕立て伏せよりもより、効果的な方法をご紹介します。

まず、腕立て伏せをする時の体勢をとり、この際、両足を肩幅くらいに開き、両腕はバストの真横に置きます。そのまま腕立て伏せと同じ動作を行いますが、この時に肩を後ろで締めるようなイメージで胸を開くようにしましょう。そのままお腹から順にゆっくりと床に着地させます。
この動作を何回か繰り返すだけです。目安は少し汗ばむ程度まで行うのがベスト。
劇的に効果を発揮するものではないですが、毎日コツコツ続けることで、背中やアンダーバストも締まってくるのであきらめずに続けましょう。

肩甲骨を動かしてアンダーバスト痩せ!

アンダーバストを細くするためには背中の贅肉を落とすエクササイズも大切ですが、アンダーバストが太る原因でもある肩甲骨のハリを解消してあげることも重要です。
なので、肩甲骨を動かすようなストレッチも行うべきです。
特に肩甲骨とそのまわりには脂肪燃焼に効果的な褐色脂肪細胞というものがあるので、肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞も活発化し背中などの贅肉もより燃焼しやすい状態になります。またバストアップの大敵である肩こりも解消できるので一石二鳥。
動かし方としては、両肘をまげて、背中で肘をくっつけるように後ろ手に肩甲骨を引き寄せます。これを1日30回ほど、仕事の休憩やお風呂上りなど1日の中で意識して行うようにしましょう。
たったこれだけで、肩甲骨周りの循環も改善しますし、肩こりの解消につながるので、日頃から心がけておくことが大切です。

アンダーバスト痩せでぽっちゃり貧乳とさよなら!

いかがでしたでしょうか?ぽっちゃりなのに胸が小さいぽっちゃり貧乳さん。太っているのに胸が小さいなんて周りからもネタにされやすいですし、何よりアンバランスな体形で自分に自信もなくなってしまいます。
どうせぽっちゃりならせめて胸もぽっちゃりじゃないと恰好がつきませんよね。是非、ご紹介した方法を参考に、アンダーバストを細くしてぽっちゃり貧乳とは今日でさよならしませんか?

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