チーズと言えば、チーズケーキにチーズフォンデュ、 ワインのお供にとチーズを好きな女性は多いと思います。様々なレシピにも使われるチーズですが、実はチーズはバストアップに効果的だということをご存知でしょうか？チーズがバストアップに効果的なんて、チーズ好きの女子からしたら、ほおってはおけない話ですよね！！
今回はそんなチーズの栄養素とバストアップ効果を紹介させていただきます！
チーズの栄養素と効能
そもそもチーズとは、牛や水牛、羊やヤギなどの家畜から得られる乳を原料とし、 乳酸発酵や柑橘果実の添加で、酸乳化した後に加熱や酵素により 固形成分と液体成分に分けて脱水した食品のことを言います。 チーズには、カマンベールチーズやモッツアレラチーズなど7種類のチーズがあります。チーズはタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどを多く含んでいるため、栄養価が高い食品として知られています。特にナチュラルチーズは白い肉とも呼ばれるほど良質なタンパク質を含んでおり、 牛肉よりも多く含まれていると言われています。
またチーズにはビタミンAや、カルシウム、カリウムなどが多く含まれており、皮膚や粘膜の健康を維持する役割や、 細胞の活性化を流して肌が生まれ変わるのをサポートする働きなど様々な健康効果が期待できます。
チーズのバストアップとは？
チーズには様々な健康効果が期待できますが、チーズがバストアップに良い理由は何なのでしょうか？
そもそも胸を大きくするには、女性ホルモンが正常に分泌していなければならないのは周知のことと思いますが、女性ホルモンがしっかりと分泌されていたとしても、バストを支えるための大胸筋がしっかりしていなければ、せっかくの大きな胸も支えることができません。 そんな大胸筋の元となる筋肉を作るのがタンパク質。
このタンパク質がチーズには豊富に含まれているため、胸周辺の筋肉を発達させることができ、バストアップへと導いてくれます。
またバストアップに欠かせない脂肪の元となる脂質もバランスよく含まれているため、チーズを摂取することでバストアップに繋がるんですね。
チーズを食べて代謝アップ！
チーズに含まれる栄養素が、バストアップを始め、健康や美容に効果をもたらしてくれることが分かりましたが、チーズには代謝を良くしてくれる働きもあります。
チーズに含まれている乳酸菌は、腸内環境を良くしてくれる作用があり、腸内環境が良くなることで代謝アップにつながります。代謝が良くなると、肌にハリやツヤが感じられるようになり、肌へと導いてくれるだけでなく、 代謝がアップすることで血流が良くなり、バストへ必要な栄養素がしっかりと行き届くようになるんですね。
また代謝がアップすると脂肪を燃焼しやすい体になるので、長期的なダイエットにも効果があります。
バストアップに効果的と言われるチーズの種類
ここまでチーズの様々な健康効果やバストアップ効果をご紹介してきましたが、バストアップに良いと言われるチーズの中でも、特に効果が高いと言われているチーズの種類をご紹介します。
・クリームチーズ
チーズの種類の中でも最もバストアップに効果的だと言われているのがクリームチーズです。クリームチーズは他のチーズと比べて脂肪分が多く含まれており、バストアップに必要な脂肪分が効率的に摂取できます。またクリームチーズには食欲増進を抑えてくれるナトリウムが、他のチーズに比べて少ないので、満腹感を感じやすいため、食べ過ぎを防いでくれます。
・パルメザンチーズ
パルメザンチーズも、他のチーズに比べ脂肪分多く含まれているため、バストアップに必要な脂肪を効率よく摂取することができます。またパルメザンチーズは他のチーズと比べてタンパク質が多く含まれているので、脂肪分で胸を大きくし、タンパク質で胸を支える筋肉を強化することができるのでおすすめ。
・ゴーダチーズ
コーダチーズも、脂質タンパク質共に多く含まれています。ゴーダチーズは他のチーズに比べビタミンAが豊富に含まれているため、美肌効果も同時に狙えます。
チーズの食べ過ぎには注意！
いくらバストアップや美容に良いとは言え食べ過ぎには注意が必要です。チーズの適切な摂取量は、1日60g程度と言われており、スライスチーズにしたら約4枚、カットチーズなら2個くらいが最適な量と言われています。
この適正量を守って摂取しないと、チーズに含まれる飽和脂肪酸を過剰に摂取してしまい、悪玉コレステロールが増加してしまう可能性があり、 また、チーズにはチラミンという成分が多く含まれているため、チラミンが体内に蓄積されてしまうと頭痛や吐き気を引き起こす可能性もあるので、チーズの食べ過ぎには十分に注意しましょう。
またチーズを摂りすぎると体臭が強くなるとも言われているので、 女性にとっては体が臭うなんて大問題ですよね。女性だからこそバストアップや美容のためにと、たくさん食べたい気持ちも分かりますが、女性だからこそ食べ過ぎはNGなんですね…。
赤ワインと一緒に飲んでさらに効果アップ
チーズの効果を最大限にするためには、チーズだけで食べるのではなく、赤ワインと一緒に食べるといいと言われています。赤ワインはポリフェノールが豊富に含まれており、ポリフェノールは内臓で脂肪を過剰に吸収することを防いでくれる効果や、ストレス緩和、女性ホルモンの分泌促進効果などがあると言われており、チーズと合わせて摂取することで、よりバストアップ 効果が期待できます。チーズと赤ワインは、味の相性もいいのでおすすめ。
お酒を楽しみつつ、バストアップ成分もしっかりと吸収しちゃいましょう！
チーズで美乳！
いかがでしたでしょうか？
女性が大好きな食品、チーズ。 健康や美容に効果をもたらすのはもちろんですが、バストアップにも効果的なんて、チーズ好きの女性からしたら嬉しい限りですね。
赤ワインと合わせれば、効果もさらにアップできるので、お酒好きな女子にも必見ですよ！
是非、あなたもチーズを取り入れて、美乳を目指しましょう！！
